Kracht van het nu

(Eckhart Tolle)   

 Je Ego (Verstand) wilt niet in het "Nu" leven en vindt alleen Verleden en Toekomst belangrijk. Het is steeds bezig met het Verleden of met de Toekomst. De reden waarom je Ego (Verstand). zo verknocht is aan het Verleden en de Toekomst is omdat het de belofte geeft van Verlossing of Bevrediging. Beiden zijn echter illusies. Is de Toekomst beter? Dat geeft Hoop. Is de Toekomst slechter? Dat geeft Zorgen. Ook wil je Ego (Verstand) voortdurend gevoed worden door identificatie met uiterlijkheden of relaties of werk. Maar jij bent niets van dat alles. Je bent NIET je Ego (Verstand) je bent veel meer dan dat!  

Een Emotie is een reactie van het Lichaam op het Verstand. Denk aan wanneer iemand jou pijn doet en de gedachte komt in je op om diegene "aan te vallen". Dit bouwt energie in je lichaam op die we Woede noemen. Of wanneer je je bedreigd voelt trekt het lichaam zich samen. Dit is Angst. Deze emotionele ladingen zal je minder intens voelen wanneer je probeert te kijken hiernaar als een toekijkend bewustzijn en niet diegene die het ervaart. Jij bent NIET de Emotie!

Door de Emotie te waarnemen en de energie te voelen voorkom je dat de Emotie controle over je gedachten krijgt. Als dat gebeurt loop je namelijk kans dat je je gaat identificeren met de Emotie en je die gaat voeden met je gedachten. Een Gedachte zit in je Hoofd, maar een Emotie zit in je Lichaam. Probeer de Emotie te aanschouwen en waar te nemen.  

oefening

Een goede oefening is het vestigen van je aandacht op het inwendige energieveld van je lichaam. Probeer je lichaam van binnen te voelen. Zo kom je in contact met je Emotie en krijg je controle over de Emotie.  

Vraag regelmatig aan jezelf: "Wat voel ik nu?". Maar niet analyseren. Kijk alleen maar, concentreer je aandacht op je innerlijk. Voel de energie van de Emotie. Er is een heel betrouwbaar criterium waarmee je het succes van deze oefening kunt bepalen; de mate van innerlijke vrede die je voelt.

Zodra een Emotie ontwaakt, ga er dan heen met je aandacht. Het onder ogen zien van deze Emotie, brengt licht in deze Pijn. Neem het waar, voel het energieveld in je Lichaam en ga er met je aandacht naar toe. Hiermee doorbreek je de Identificatie. Je bent nu de waarnemer, de getuige van het pijnlichaam. Je hebt nu je diepste Kracht gevonden, de Kracht van het Nu.

Instructies voor bewuste aanwezigheid te ervaren:
- vestig de aandacht op het gevoel in je
- besef dat het gevoel daar is
- aanvaar dat het daar is
- niet nadenken, alleen voelen
- oordeel niet en moraliseer niet
- ontleen er geen identiteit aan
- blijf aanwezig en blijf de waarnemer
- word je bewust van de emotionele pijn en aanschouw het.

Liefde en Vreugde zijn Emoties die onlosmakelijk verbonden zijn met je natuurlijke toestand van innerlijke verbondenheid met Zijn. Ook Vrede is een toestand van Zijn. Je kan opeens een "innerlijke stilte" voelen. Dit gebeurt wanneer de Gedachten-stroom plotseling stopt. In die stilte ervaar je Liefde en Vreugde en een kort moment van diepe Vrede.  

Wees aanwezig in het Nu. Aanvaard het huidige moment en doe dan pas iets. Wat het huidige moment ook is, aanvaard het alsof het jouw keuze was. Werk altijd mee en nooit tegen. Maak er je vriend en bondgenoot van. Je leven zal er wonderbaarlijk door veranderen!